Para mantenerse en la cumbre del deporte de élite es fundamental ser exigente en diversos focos que van desde el cuidado de la alimentación, al entrenamiento, el descanso y, por supuesto, la hidratación. Y en este sentido, existe una tendencia creciente que relaciona agua de mar y deporte de alto rendimiento como un binomio capaz de potenciar la recuperación y el rendimiento físico.
Si te interesa este tema, no te pierdas este artículo de Vizmaraqua en el que exploramos por qué el agua de mar, debidamente filtrada o de marcas profesionales, puede convertirse en un aliado esencial para atletas que buscan dar lo mejor de sí.
¿Por qué agua de mar y deporte de alto rendimiento?
Con el sudor no solo perdemos agua. Sino también minerales que resultan claves para la función muscular y nerviosa. Y dado que el agua de mar contiene más de 90 minerales y oligoelementos, como el sodio, magnesio, potasio o calcio, en proporciones muy similares a las de nuestro plasma sanguíneo, consumir este líquido tiene diversas ventajas en deportistas de alto rendimiento:
- Reconstituye electrolitos de forma natural, evitando calambres y fatiga.
- Mejora la hidratación a nivel celular, gracias a su biodisponibilidad.
- Equilibra el pH corporal tras el esfuerzo, reduciendo la acidez metabólica.
Así, la sinergia entre agua de mar y deporte de alto rendimiento radica en ofrecer una reposición mineral completa y rápida, muy superior a la de muchas bebidas isotónicas comerciales.
Hidratación y recuperación
El agua de mar también tiene beneficios en la hidratación y recuperación después del ejercicio.
Reposición efectiva de electrolitos
Cuando sudas, pierdes principalmente agua, sodio y potasio. Por eso, tomar un chupito de agua de mar isotónica (diluida en proporción 1:3 con agua dulce) repone estos minerales de forma inmediata, estabilizando el equilibrio electrolítico y reduciendo la probabilidad de calambres.
Recuperación muscular acelerada
El magnesio marino actúa como cofactor en la síntesis de ATP, la molécula energética de las células. Incorporar agua de mar en tu rutina post-entrenamiento ayuda a disminuir la sensación de fatiga y acelera la recuperación de las fibras musculares.
Control de la acidosis metabólica
El esfuerzo intenso genera lactato y acidez en los tejidos. La alcalinidad natural del agua de mar contribuye a neutralizar esa acidez, favoreciendo un entorno óptimo para la reparación celular.
Cómo integrar agua de mar en tu rutina deportiva
Aquí van algunas formas de integrar el agua de mar en una rutina deportiva exigente.
- Antes del entrenamiento. Un chupito de agua de mar en ayunas prepara tus músculos, mejorando la contracción y el flujo sanguíneo.
- Durante la sesión. Añade pequeñas dosis de agua de mar isotónica a tu bidón para mantener constantes tus niveles de electrolitos.
- Después del ejercicio: Bebe un vaso de agua de mar hipertónica para una recuperación profunda y rápida.
Calidad y seguridad: agua de mar filtrada
No todas las aguas de mar son iguales. Si vas a consumir este líquido es importante que esté libre de contaminantes y microorganismos. En Vizmaraqua contamos con agua de mar purificada que proviene del Parque Natural Cabo de Gata. Además, nuestro riguroso proceso de filtrado en frío y tratamiento con luz ultravioleta garantiza un producto seguro y rico en minerales, disponible en diversos formatos.
Puedes adquirir nuestra agua de mar filtrada en nuestra tienda online.
Conclusión
La combinación de agua de mar y deporte de alto rendimiento ofrece un enfoque 100 % natural para potenciar tu entrenamiento, mejorar la hidratación y acelerar la recuperación post-ejercicio. Asegúrate de elegir agua de mar filtrada, como la de Vizmaraqua, para disfrutar de todos sus beneficios con la máxima seguridad y calidad.
¡Impulsa tu rendimiento con el poder del mar!
